間欠断食~その1

公開日: : ダイエット

断食を何度か試したことがあるんだけど、1日が限度っぽいので
1日おきに断食したらいいんじゃない?」と思いついて検索すると「間欠断食」というらしい。
断食→好きなだけ食べる→断食 を繰り返すとのこと。

実践してみた。断食日と食事日とでもしよう。
私は食事日でも2000kcal以下に抑えるようにした。
食事日は2日分、つまり4000kcal食べても体重の増減はないはずなんだけど、4000kcalってなかなか食べられない。

体重は風呂前に計測した。3日間の運動といえば駅までの移動くらい。

1日目(断食日) 60.7kg

2日目(食事日) 60.5kg 昼に、焼き肉ランチ食べた。いちおうオルリファストを飲んだ。

3日目(断食日) 60.0kg

今のとこ、確実に体重が減っている。このまま続けて5kg減らそう。

オルリファストについては今度書こう。

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